na mase

Czy to w ogole wiesz o co sie pytasz losiu ? Nie ma czegos takiego jak odzywka na mase Jest za to odpowiednia dieta i jako jej uzupelnienie rozne dodatki Bo na co innego to poki co duzo za wczesnie

Noznaczy sie to mozliwe z ta rozgrzewka ze jest zbyt słaba,chociaz staram sierobic ja porzadna.Aha a jesli jade narazie na mase to czy niebedzie to zle jak chocby narazie tak jak mówiliscie zmniejsze sobie cieżarek??

michail czy ten plan jest dobry na mase rowniez dla ektomorfikow ?

Przy dobrze zrobionej diecie na mase nie powinienes byc glodny a raczej jest z przymusu kolejny posilek :) Wrzuc lepiej diete i niech ludzie ja ocenia

Kurcze , ja to bym pociągnął jeszcze trcohe na mase , w maju wyciął i by było elegancko , pzdr !

No kreatyne na siłę a na mase gainer ale moim zdaniem nic konkretnego za 100 zł nie kupsz wiec musisz wybrac gainer lub kreta. Chociaz ja bym kupił se białko z takimi fuduszami bo jego nigdy za wiele.

taaaa...brokuły są git na mase

Wiek: 16lat Wzrost: 187 Waga: 80,5 kg Cel tranngowy: Masa Staż: 5 miesięcy FBW Dieta: Jest na masę Przeciwskazania medyczne: Stopa mi się nie zgina do końca więc przysiady odpadają

[...] ale wiadomo nie bylo op*****lania sie i po 2 cwiczylem 6 razy w tygodniu po 2h tez swoje robi;) teraz majac male mniemanie na temat silowni mam rozpisany trening i inna diete wspomagajaca (trening 3-4 razy w tygodniu) jakby ktos chcial moge podac trening mam 2 rozne na mase,rzezbe;)pozdro niedlugo pokaze co mozna zrobic zaledwie 3 miechy ;)

białko to tylko białko a nie cudowny proszek na masę, czego sie spodziewałeś? więcej czasu poświęć w dziale 'odżywianie'.

hehe no mam ten sam problem z nabraniem masy dlatego wybralem sterydy :) no ale czy na dece nie mozna robic na mase? jakie efekty wam dała? czy trzeeba koniecznie z czyms lączyc? taki ze mnie zwykły frag ;]

najprosciej mowiac na rzezbe robisz wiecej powtorzen mniejszym ciezarem,na mase mniejsza liczbe duzym ciezarem

Tak jak już pisało w atlasie w treningu na mase robi sie od 12-16 seri na duże partie a nogi niewątpliwie taką są a jeżeli chodzi o powtórzenia to 6-12 nie wiem jakim dysponujesz obciążeniem może pójdzie zastosować progresje.

Diete dopiero bede ukladał,zrzuciłem od tamtego roku 16 kg,jadłem mniej po prostu i w miare czysto,od 2 miesiecy dorzuciłem trening fbw,powoli chce wskoczyc na mase choc poziom bf nie jest jeszcze zadowalajacy ale chyba juz nic wiecej nie wyczaruje narazie,wiec myslalem zeby wejsc na zerowy bilans i delikatnie masowac liczac na rekompozycje [...]

Zacznij może od dobrej diety na masę :) Tutaj masz bardzo dobrze opracowany temat do ulozenia diety : http://www.sfd.pl/temat173140/ A po dalszą czesc porad proponuje udać sie do wyszukiwarki - tam napewno znajdziesz odpowiedz na nurtujące Cię pytania : http://www.sfd.pl/search.asp I najlepszy atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

1g na mase a 2 g juz na redukcje , wiec uwazaj

oblicz twoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 500-700 kalorii i podziel to na 5-6 posiłków dziennie potem poszukaj tu jakiegoś treningu na mase ale wcześniej pochodź miesiąć na siłownie robiąc trening ogólnorozwojowy aby wyuczyć się techniki i przywyknąć do wysiłku i najważniejsze- czytaj podwieszone arty

nie sprawdzałem go aby tylko rzuciłem okiem i wydaje sie poprawny i jest na mase

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni był lajtowy -> npp prop oxandrolon musze wszystkie wymieniac ? troche tego było ? 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): z regóły nie byłem za gruby [...]

widzialem w ,,formie'' diete na mase ale jak zobaczylem wymagania to mi sie odechcialo...